Buchtipp - OVER NIGHT POWER

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 OVER NIGHT POWER

OVER NIGHT POWER - Stephan/Bay - www.campus.de


Besserer Schlaf, weniger Stress und mehr Fokus 
durch Nächte unter freiem Himmel



Sternbaden für Führungskräfte

Die Suche nach Fluchten aus dem Karrieredruck und einem überfordernden Alltag ist bei Führungskräften hoch im Kurs: Meditation, Eistonne oder Klettertouren …
 
Kaum etwas bleibt unversucht. Dabei gibt es einen einfachen, aber fast vergessenen Weg, zur inneren Ruhe zu finden: eine Nacht unter freiem Himmel.

»Sternbaden« ist eine Methode gegen Stress, gegen drohenden Burn-out und Grübelspiralen. Weltumsegler Herbert Bay und Start-up-Gründerin Karin Stephan schlafen selbst seit fünf Jahren draußen.
 

Kernkonzepte des Sternbadens


  • Resilienz & Fokus: Durch die Reduktion auf das Wesentliche und die Naturerfahrung sollen Führungskräfte in einer überfordernden Arbeitswelt (Stichwort BANI-Welt) wieder zu Klarheit und innerer Ruhe finden.
  • Schlafqualität: Das Schlafen im Freien zielt darauf ab, den natürlichen Biorhythmus zu synchronisieren und Schlafstörungen entgegenzuwirken, die unter Top-Managern weit verbreitet sind.
  • Micro-Abenteuer: Es wird als persönliches Abenteuer beschrieben, das keine lange Reise erfordert – oft reicht schon der eigene Balkon oder Garten, um den Effekt zu erzielen.
  • Perspektivwechsel: Die Unendlichkeit des Sternenhimmels soll helfen, den eigenen Karrieredruck zu relativieren und eine gesündere Distanz zum beruflichen Alltag zu gewinnen.

FAZIT

Wissenschaftlich messbar und gut erzählt zeigen sie:

• warum man unter dem Sternenhimmel zur innerlichen Stärke gelangt und Stress abbaut

• welches Equipment und welche Vorbereitung dafür nötig sind

• wie dieser Kick den Weg für mehr Fokus und Innovationen ebnet

• weshalb Sternbaden gerade für Führungskräfte so gut geeignet ist

 
Ob Sie jetzt Sternbaden, Eisbaden oder Waldbaden, ein persönliches Abenteuer und die vermutlich älteste und gesündeste Form, zu sich selbst zu finden ist es auf jeden Fall.


Viel Spass unter dem Sternenhimmel wünscht Ihnen

Hugo Bühlmann


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